Archive for September, 2009

Explicar a Gripe A às Crianças!

Categorias: Gripe A, Informações em September 30, 2009

A Direcção Geral de Saúde em parceria com o projecto LER+, lançou um livro digital intitulado “O Nuno escapa à Gripe A”. Este livro pretende explicar as criança mais pequenas como se proteger contra a Gripe A. É um livro cheio de imagens e sons para captar a atenção das crianças. É muito importante alertar as crianças para os perigos que correm. Aqui fica o livro em PDF para poderem imprimir e mostrar aos vossos filhos.

Prevenção da Gripe A em Casa!

Categorias: Gripe A, Informações em September 30, 2009

É preciso ter atenção à nossa protecção contra o vírus da Gripe A em todos os ambientes, e embora existam alguns que não podemos controlar completamente como os locais públicos, as escolas, os locais de trabalho etc. Em nossas casa onde temos um maior controlo, existem locais onde existe um risco maior de contágio. Mesmo não existindo ninguém doente na família, depois de um dia na escola, no local de trabalho ou uma ida ás compras podemos trazer a Gripe A para casa. Por isso tenham muito cuidado, até em casa é preciso cuidado!

Reforçar o Sistema Imunitário

Categorias: Gripe A, Notícias em September 29, 2009

Como reforçar o sistema imunitário para estar preparado para enfrentar um possível contágio do vírus H1N1 ou de outras doenças que não a Gripe A? Melhorar e reforçar o sistema imunitário é algo que podemos fazer de maneira simples apenas alterando alguns dos maus hábitos, o que se pode revelar ser uma boa medida para recuperar da Gripe A ou até evitar o contágio. Os organismos estão cada vez mais fracos e o sistema imunológico debilitado na maioria das pessoas. O vírus da gripe A (H1N1), como a maioria deles, é oportunista, e quanto mais desequilibrado o sistema imunológico, mais facilmente ele ataca, produzindo danos irreparáveis, conduzindo ao óbito. Aqui ficam algumas dicas:

- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.

– Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

– Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

- Utilize bastante cebola na sua alimentação.

– Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

– Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

– O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

– Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

- Mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados e dicas, é provavel que o seu organismo esteja mais preparado para lidar com o vírus.

Cuidar de Doente com Gripe A

Categorias: Gripe A, Informações em September 28, 2009

Que cuidados devemos ter quando tratamos de alguém que tem Gripe A? Quando temos a nosso cargo alguém que está infectado com vírus H1N1 e necessita dos nossos cuidados, devemos actuar de forma evitar a propagação do vírus, a nós mesmos e outras pessoas com quem possamos entrar em contacto para além do doente. Aqui ficam alguns conselhos na realização dessas tarefas:

Em primeiro lugar temos que nos certificar que o doente pode mesmo ser tratado em casa , e quais os cuidados médicos adequados, que tipos de alergias e outras doenças crónicas o doente sofre. Se por exemplo estamos a tratar de um filho que foi infectado em ambiente escolar e a doença foi diagnosticada no fim-de-semana é importante logo que possível avisar a escola para que sejam tomadas as medidas necessárias em relação aos outros alunos. É importante que não exista a auto medicação do doente nem dos familiares, nomeadamente de Tamiflu como medida preventiva, algo já desaconselhado pela Organização Mundial de Saúde. Apenas um médico deve decidir sobre medicamentos sujeitos a receita médica.

Mantenha o doente isolado dos outros membros da família, este deve ter um quarto privado que seja bem ventilado, e a porta deve estar sempre fechada. È aconselhável que o doente tenha uma casa de banho só para seu uso, no caso de isto não ser possível, esta deve ser desinfectada após cada utilização. As refeições do doente devem ser todas no quarto e sempre que possível em pratos e talheres descartáveis, e no caso de ter de sair do quarto e estar em contacto com outros membros da família deve usar sempre máscara e estes contactos devem ser o mais breves possível.

A pessoa destinada ao cuidado do doente deve ser sempre a mesma, e ter um extremo cuidado no contacto com o doente usando máscara, e após cada contacto deve sempre lavar as mãos. Idealmente esta pessoas deve ter sido vacinada ou então já ter sido portadora do vírus o que a tornou imune a um novo contágio.

Todas as regras de prevenção de contágio devem ser obedecidas, e no caso de se tratar de uma criança os cuidados de vigilância devem ser muito maiores tendo o cuidado de não dramatizar em excesso a doença, e nem deixar a criança sentir-se isolada. Aos leitores do Blog peço que nos contem a experiência pessoal de modo a ajudar outras pessoas que possam passar pelas mesmas situações provocadas pela Gripe A.

Limpeza de Brinquedos – Gripe A

Categorias: Gripe A, Notícias em September 25, 2009

A limpeza dos brinquedos das crianças é muito importante. Se nas creches e infantários essa limpeza faz parte dos planos de contingência por vezes em casa podemos facilitar no controlo que fazemos aos brinquedos dos nossos filhos. Dependendo da idade das crianças existe uma variação do tipo de brinquedos e da sua utilização, os mais pequeninos tendem a levar mais os brinquedos à boca e por isso necessitam de ainda mais cuidado, as crianças já mais crescidas embora, não levem tanto os brinquedos à boca, têm uma maior variedade de tipos de brinquedos.

Escolha os brinquedos das suas crianças com cuidado, procure brinquedos “laváveis” e deite fora aqueles que não consegue limpar de modo adequado. Evite os peluches e brinquedos porosos e tenha especial cuidados com os brinquedos que as suas crianças usam durante o banho, este devem ser lavados e completamente secos entre as utilizações;

Lave os brinquedos regularmente, procure saber quais os brinquedos que podem ser lavados à máquina (de loiça ou roupa), se não tiver a certeza de poder utilizar a máquina lave os brinquedos à mão. As crianças mais velhas têm “brinquedos” que também necessitam de limpeza, como as consolas portáteis ou de mesa e os computadores.

Desinfecte sempre que necessário, se a sua criança esteve recentemente doente, ou outra criança que tenha brincado com ela, desinfecte os brinquedos e o sítio onde são armazenados. Para a desinfecção completa utilize produtos adequados ou uma temperatura elevada das máquina de lavar. Tenha atenção aos produtos que utiliza, lembre-se que a sua criança vai levar os brinquedos à boca;

Se tiver peluches, para além das lavagens de desinfecção, utilize a técnica do “congelador”. Coloque os brinquedos dentro de um saco de plástico e depois dentro do congelador durante 3 a 4 horas isto elimina todos os ácaros que tanto “gostam” deste tipo de brinquedo;

Lave as mãos das suas crianças frequentemente, quando chega a casa, depois de brincar etc., tenha também cuidado com a limpeza de outros objectos que a criança usa e que não são brinquedos, os berços, roupas, chupetas etc..

Estas atitudes na prevenção da GRIPE A, devem ser adoptadas e mantidas mesmo depois de o vírus da gripe estar controlado. Estudos revelam que uma grande parte das doenças das crianças ( por exp.: virose) lhe são transmitidas por brinquedos e outros objectos.

Máscaras para Gripe A

Categorias: Gripe A, Informações em September 24, 2009

Não existem estudos que comprovem que as máscaras que estão à disposição do publico sejam eficazes na prevenção da transmissão da Gripe A , como estamos na presença de uma doença nova, as recomendações para o uso de máscara baseiam-se na experiência obtida na prevenção de outras doenças respiratórias. Mais ainda temos que ter presente que nenhuma medida isolada pode garantir que a prevenção resulte, por isso quando recorremos ao uso de mascara não estamos a garantir que não vamos ser infectados, basta para isso tocar numa superfície que esteja contaminada e de seguida tocar nos olhos.

Em Portugal só é obrigatório o uso de máscaras em Centros de Atendimento à Gripe e a alguns Centros de Saúde e Hospitais, mas devemos estar preparados para o pico da infecção que ainda não chegou, é importante ter máscaras preparadas para quando for preciso. É importante se a Gripe A piorar e se espalhar mais eficazmente que se uso máscara em locais públicos, como comerciais, transportes, escolas, etc.

Não está provado que o uso de máscaras, por exemplo, de máscaras cirúrgicas, ofereça uma protecção eficaz ou reduza o contágio de gripe, no caso de uma pandemia ou durante a época de gripe. Por isso, o Centro Europeu de Prevenção e Controlo das Doenças (ECDC) não recomenda o seu uso. Apenas aconselha o seu uso no contexto da prestação de cuidados de saúde. Contudo, as pessoas na comunidade podem optar por usar máscaras. Se estas forem usadas e eliminadas de forma adequada, é pouco provável que causem problemas ou aumentem as probabilidades de contágio. Depois de retiradas, as máscaras devem ser, de preferência, metidas num saco de plástico, que terá de ser bem fechado. Esse saco deve juntar-se aos resíduos domésticos normais. Em seguida, lave bem as mãos, de acordo com as instruções disponibilizadas em “medidas de protecção individual”, em www.dgs.pt!

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