Recomendações/Dicas Gripe A (H1N1)!

Categorias: Gripe A, Informações em October 18, 2009

Deixo aqui algumas recomendações a ter, para prevenir algum tipo de contacto com a Gripe A (H1N1). Se seguir todas estas ”regras”, é muito provável que não seja contagiado pela famosa Gripe A, no entanto não existem garantias e por isso mesmo, se tiver algum sintoma ou se andar desconfiado que algo não está bem, é aconselhável que visite o seu médico.

– Evite o contacto próximo com pessoas com gripe! Procure não estar na presença de pessoas com gripe. Se ficar doente, mantenha-se afastado dos outros, pelo menos a 1 metro de distância, para protegê-los de adoecer também.

– Se ficar doente, permaneça em casa! Se estiver com sintomas de gripe, fique em casa e contacte a Linha Saúde 24, pelo número 808 24 24 24, de forma a proteger-se e evitar o contágio a outras pessoas.

– Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel! Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no lixo o lenço utilizado.

– Lave as mãos frequentemente com água e sabão! É fundamental lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20 segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.

– Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca! Procure não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto destas com superfícies ou objectos contaminados é uma forma frequente de transmissão da doença.

– Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente, tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas.

– Estas medidas são também muito importantes nas crianças! Na prevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de que estas medidas também são respeitadas por elas.

– Se adoecer, assegure-se de que terá o apoio de outras pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de necessidade.

– Utilização de máscaras de protecção. O uso de máscaras por pessoas doentes com sintomas de gripe pode ajudar a reduzir o risco de contágio.

– Lave as mãos com frequência (sobretudo, após assoar-se, tossir ou espirrar, utilizando água e sabão ou uma solução alcoólica);

– Quando tossir ou espirrar cobra a boca e o nariz (com um lenço de papel de utilização única ou na ausência deste, cobrindo a boca / nariz com o antebraço – nunca com as mãos);

– Se tiver que recorrer aos serviços de saúde e apresentar sintomas de gripe, utilize uma máscara de protecção (máscara cirúrgica);

– Se apresentar sintomas de gripe (febre alta, tosse, mal-estar geral…) fique em casa (não mande para a escola os seus filhos doentes);

– Se apresentar sintomas de gripe e tiver viajado para áreas afectadas ou tido contacto com alguém doente com gripe A, fique em casa e ligue para: 808 24 24 24 – Linha de Saúde 24.

Deixe um Comentário: