Reforçar o Sistema Imunitário

Categorias: Gripe A, Notícias em September 29, 2009

Como reforçar o sistema imunitário para estar preparado para enfrentar um possível contágio do vírus H1N1 ou de outras doenças que não a Gripe A? Melhorar e reforçar o sistema imunitário é algo que podemos fazer de maneira simples apenas alterando alguns dos maus hábitos, o que se pode revelar ser uma boa medida para recuperar da Gripe A ou até evitar o contágio. Os organismos estão cada vez mais fracos e o sistema imunológico debilitado na maioria das pessoas. O vírus da gripe A (H1N1), como a maioria deles, é oportunista, e quanto mais desequilibrado o sistema imunológico, mais facilmente ele ataca, produzindo danos irreparáveis, conduzindo ao óbito. Aqui ficam algumas dicas:

- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.

– Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

– Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

- Utilize bastante cebola na sua alimentação.

– Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

– Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

– O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

– Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

- Mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados e dicas, é provavel que o seu organismo esteja mais preparado para lidar com o vírus.

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